7 lợi ích và tác dụng chính của trà chanh

Trà chanh là thức uống chỉ gồm trà nóng, đường với ít nước chanh giúp tăng hương vị. Theo trang tin HuffPost dẫn lời các chuyên gia sức khỏe, uống trà chanh đem lại nhiều công dụng sau.

Tác dụng của trà chanh

Trà chanh có tác dụng giải độc cơ thể bằng cách tống độc tố ra ngoài. Những chất độc này có thể gây ra nhiều loại bệnh tật và nhiễm trùng. Vì trà chanh loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể nên giúp đem lại sự sảng khoái và nâng tinh thần. Giảm triệu chứng cảm lạnh và cúm là một công dụng khác của trà chanh. Loại thức uống này tăng cường hệ miễn dịch và giữ cho bạn ấm áp trong mùa đông.

Trà chanh chứa flavonoid làm giảm viêm và ngăn ngừa các cục máu đông hình thành trong động mạch. Uống trà chanh là cách tốt nhất để chống lại cơn đau tim. Với đặc tính chống vi khuẩn và kháng vi rút, chanh là chất khử trùng tự nhiên. Uống nước trà chanh thường xuyên giúp điều trị các bệnh truyền nhiễm.

Trà chanh giúp duy trì sức khỏe tiêu hóa tốt vì giúp làm dịu bụng, loại bỏ chất độc cùng chất thải. Nguồn a xít citric trong trà chanh kích thích tiêu hóa và làm tan sỏi thận. Cải thiện hoạt động insulin. Cơ thể cần insulin để chuyển đổi glucose thành đường và cuối cùng là năng lượng. Nhiều nghiên cứu cho thấy trà chanh giúp tăng hoạt động insulin.

Trà chanh có đặc tính chống ô xy hóa mạnh nhờ giàu polyphenol và vitamin C. Uống trà chanh ngăn ngừa các tổn hại cho tế bào khỏe mạnh và chống lại sự phát triển của các tế bào ung thư.

Lợi ích của trà tranh

Chanh là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời gồm vitamin và khoáng chất như canxi, kali, magiê, sắt,.. và chất xơ. Các axit citric trong trái cây này có tính kháng khuẩn mạnh, tính kháng vi rút và tăng khả năng miễn dịch.

Dưới đây là 7 lợi ích sức khỏe của việc uống nước chanh, theo boldsky.

• Giảm cân: Uống nước chanh với mật ong giúp giảm cân. Nó tạo ra kiềm trong dạ dày để giảm cân nhanh hơn. Pectin trong chanh cho một cảm giác đầy bụng trong thời gian dài, làm giảm cảm giác thèm ăn thực phẩm khác.
• Điều hòa huyết áp: Huyết áp cao có thể được chữa khỏi bằng cách uống nước chanh. Hàm lượng kali cao trong chanh giúp ngủ tốt hơn và làm giảm căng thẳng. Vì vậy mà nó giúp giữ huyết áp ở mức bình thường.
• Cải thiện tình trạng da: Tiêu thụ hằng ngày nước chanh giúp tạo hàng rào bảo vệ da khỏi các nếp nhăn. Nếu uống nước chanh có pha mật ong sẽ tạo ra collagen làm tăng sức khỏe của da.
• Tốt cho tiêu hóa: Chanh có thành phần giúp gan sản xuất mật với lượng vừa đủ để tạo thuận lợi cho tiêu hóa. Nó cũng giúp hệ tiêu hóa trong việc giải độc cho cơ thể. Nước chanh cũng giúp ích trong việc chữa táo bón và tiêu chảy. Uống một ly mỗi ngày để tốt cho dạ dày.
• Tăng cường miễn dịch: Các trái cây họ cam quýt làm tăng khả năng miễn dịch và giúp cơ thể chống lại cảm lạnh và cảm cúm hiệu quả. Các loại trái cây này cũng giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, cũng là một chất dinh dưỡng cần thiết để cải thiện khả năng miễn dịch.
• Cải thiện đau họng: Chanh là một loại thực phẩm điều trị hoàn hảo cho đau họng. Uống một ly nước chanh vào mỗi buổi sáng làm giảm nguy cơ bị nhiễm trùng cổ họng và cũng ngăn ngừa các vấn đề về hô hấp như hen suyễn. Súc miệng bằng nước chanh thường xuyên để nhận được kết quả tốt.
• Cung cấp năng lượng: Chất dinh dưỡng trong chanh tạo ra năng lượng tự nhiên và cung cấp nước cho cơ thể. Bên cạnh việc cung cấp oxy, chanh giúp chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng và tươi mới.