Chữa đau đầu không dùng thuốc

Thay vì lạm dụng thuốc, bạn có thể chữa chứng đau đầu bằng những liệu pháp thiên nhiên hoặc một số thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống, sinh hoạt hằng ngày.

Ăn vài lá bạc hà hoặc uống một ít trà bạc hà mỗi ngày giúp chữa đau đầu hiệu quả, theo trang top10homeremedies.
Ớt đỏ chứa một loại hoạt chất được gọi là capsaicin có tác dụng giảm đau đầu. Chính capsaicin giúp vô hiệu hóa chất P - chất dẫn truyền thần kinh gây ra tín hiệu đau.
Gừng giúp điều trị hiệu quả chứng đau đầu, đặc biệt là chứng đau nửa đầu. Buồn nôn cũng là triệu chứng thường gặp của chứng đau nửa đầu. Nhờ vậy, ăn gừng không chỉ giảm đau đầu, mà còn cắt cơn đau dạ dày.
Dùng túi chườm lạnh hoặc nóng ở đầu và cổ đều giúp cơn đau đầu sớm tan biến. Các túi chườm này cũng giúp thư giãn các cơ bị căng.

3 ngày/tuần có thể khiến bạn phụ thuộc vào cà phê cũng như làm tăng tần suất bị đau đầu.
Chế độ ăn giàu ma giê có tác dụng ngừa mọi chứng đau nhức đầu. Chế độ ăn này cũng rất hữu ích cho những phụ nữ bị đau nửa đầu. Thực phẩm giàu ma giê bao gồm cải bó xôi, khoai lang, hạt hướng dương, gạo lứt, ngũ cốc...
Tắt bớt ánh đèn hoặc ngồi trong phòng tối có thể giúp cắt cơn đau đầu ở những người nhạy với ánh sáng.
Thực phẩm giàu vitamin B2 như sữa, phô mai, trứng, rau xanh nhiều lá, gan, thận, hạnh nhân giúp ngừa đau đầu. Các chuyên gia khuyên nên bổ sung 400 mg vitamin B2 mỗi ngày và thường khoảng 3 tháng sau mới có kết quả tốt hơn.
Đau nửa đầu cũng có thể bắt nguồn từ thiếu ngủ. Do đó, ngủ đủ giấc là một cách khác giúp làm tan biến chứng đau đầu.
Dùng dầu hoa oải hương mát xa hai bên thái dương và phần gáy có tác dụng giảm cơn nhức đầu cũng như cảm giác buồn nôn, lo lắng.
Mất nước là một trong những tác nhân gây chứng đau nửa đầu. Nước giúp cơ thể hoạt động thông suốt cũng như làm dịu các triệu chứng đau nửa đầu. Cơ thể thường cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
Tắm thanh lọc cơ thể chữa đau nửa đầu hiệu quả. Có nhiều cách để bạn thực hiện điều này, thêm hai chén dấm táo vào nước tắm ấm hoặc thêm một số tinh dầu vào nước tắm.
Châm cứu rất hiệu quả trong điều trị đau nửa đầu. Nghiên cứu được công bố trên chuyên san The Journal of the American Medical Association cho thấy liệu pháp này có thể chữa khỏi chứng đau nửa đầu.
Yoga là một phương pháp chữa đau đầu hiệu quả. Thực hành các tư thế yoga đơn giản giúp bạn chuẩn bị tốt hơn và ngừa các triệu chứng đau đầu.
Tập thể dục thường xuyên cũng giúp thuyên giảm chứng đau nửa đầu. Trong khi tập thể dục, cơ thể giải phóng endorphin - liều thuốc giảm đau tự nhiên và điều này giúp cắt cơn đau nhức đầu.

Theo Thanh Niên