Tinh dầu thơm phòng - Mang lại giấc ngủ ngon, giảm bớt căng thẳng

Có rất nhiều người thắc mắc mùi tinh dầu nào dễ chịu nhất giúp ngủ ngon hơn. Mùi hương tinh dầu thơm phòng mang lại cảm giác dễ chịu giúp bạn lấy lại năng lượng sau cả ngày làm việc mệt mỏi.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Cùng Tinh dầu Đất Việt tìm hiểu qua một số hương thơm tinh dầu xông phòng mang lại cảm giác dễ chịu, dễ ngủ.

Thế nào là giấc ngủ ngon?

Nếu tình trạng mất ngủ, ngủ nhiều và rối loạn nhịp thức ngủ thường xuyên diễn ra, có thể bạn bị chứng rối loạn giấc ngủ mà không hay biết.

Nên ngủ trong bao lâu?

Trung bình người trưởng thành cần ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm. Nhưng cũng có người ngủ ít hơn. Thời gian ngủ hợp lý còn phụ thuộc vào tính chất công việc, thói quen của mỗi người. Tuy nhiên, sẽ không tốt nếu bạn ngủ quá nhiều vì nếu nằm trên giường quá lâu có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe như trầm cảm hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính.

Thiếu ngủ gây hại cho sức khỏe

Theo các nhà khoa học Anh, những người thường xuyên mất ngủ (ngủ ít hơn 5 tiếng trong một đêm) có nguy cơ cao huyết áp và các vấn đề tim mạch. Thiếu ngủ cũng làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, trầm cảm, nghiện rượu, và tiềm ẩn nguy cơ tai nạn khi điều khiển các phương tiện giao thông. Mất ngủ trực tiếp ảnh hưởng đến các vùng của não bộ gây mất tập trung và rất dễ dẫn đến nóng nảy.

Dấu hiệu của giấc ngủ khỏe

Một giấc ngủ ngon và khỏe mạnh phải đảm bảo số lượng và chất lượng có nghĩa là phải ngủ đủ giấc và ngủ sâu. Dấu hiệu để nhận thấy bạn có ngủ ngon hay không qua cảm nhận sau khi ngủ dậy. Nếu bạn thức dậy với tinh thần thoải mái, bạn đã có một giấc ngủ tốt, còn nếu vừa ngủ dậy mà bạn vẫn buồn ngủ và khó chịu, không tập trung làm việc, có thể bạn bị rối loạn giấc ngủ. - (Theo ANTĐ)

Vì sao tinh dầu thơm phòng giúp ngủ ngon hơn?

Hương thơm của tinh dầu kích thích mọi giác quan giúp bạn trấn an tinh thần lấy lại cảm giác dễ chịu giúp thư giãn tinh thần mang lại cảm giác thoải mái cho bạn.

Khi hít phải mùi hương tinh dầu mọi tín hiệu của thần kinh khứu giác gửi tới hệ limbic và amygdala chịu trách nhiệm cảm xúc, tâm trạng và trí nhớ. Hương thơm có thể nhanh chóng kích hoạt phản ứng tinh dầu đến cơ thể có tác dụng đến khi mùi thơm biến mất.

Mùi tinh dầu thơm phòng tự nhiên, dễ chịu nâng cao mọi giác quan giúp giấc ngủ chất lượng hơn, dài và sâu hơn. Một số tác động khác có thể có ích cho bạn như: giảm stress, lọc không khí, giảm bớt tình trạng ngáy ngủ. Hương thơm tinh dầu làm cho giấc ngủ nhẹ hơn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Sử dụng tinh dầu thơm phòng như nào cho đúng?

Có rất nhiều cách để sử dụng tinh dầu thơm phòng giúp bạn đi vào giấc ngủ nhẹ nhàng hơn và sâu hơn. Trong nhiều cách sử dụng dưới đây là những cách dùng tinh dầu thơm phòng phổ biến nhất hiện nay.

1. Dụng cụ đốt tinh dầu: Kết hợp tinh dầu với đèn xông hoặc máy khuếch tán. Dụng cụ đốt tinh dầu làm tỏa hương trong một không quá lớn giúp lọc không khí mang lại không gian sống cho bạn.
2. Phun tinh dầu: Xịt trực tiếp lên gối, chăn hoặc một số nơi như rèm cũng là cách giữ hương thơm tinh dầu giúp ngủ ngon hơn.
3. Dùng tinh dầu với nước: Nhỏ lượng tinh dầu theo tỉ lệ 1/100 lượng nước ở một không gian nào đó sau đó để cách giường khoảng 10-20 cm hoặc nhún vào khăn quấn quanh cổ hoặc để đầu giường giúp bạn thoải mái hơn khi ngủ.
4. Massage bằng tinh dầu: Vừa là cách giúp bạn ngủ ngon vừa làm đẹp da cho bạn bằng cách kết hợp với dầu dừa thoa lên cơ thể. Dầu nền có thể dưỡng da và làm tăng thời lượng tồn tại của một chất nào đó khi thoa trực tiếp trên da. Khuyên dùng tinh dầu tràm, tinh dầu bưởi, tinh dầu quế hoặc tinh dầu bạc hà.

Một số tinh dầu thơm phòng thư giãn dễ ngủ

Đối với "tinh dầu thiên nhiên" hoàn toàn có thể sử dụng đễ xông phòng nâng cao giấc ngủ cho bạn. Nhưng tinh dầu đất việt chỉ giới thiệu một số loại tinh dầu phổ biến và được ưa chuộng nhất hiện nay.

1. Tinh dầu sả chanh

Hương thơm nhẹ hơi cay bởi tính đặc trưng của sả. Có kahr năng lọc không khí rất tốt mang lại không gian sạch sẽ. Hương thơm sả chanh có thể giúp bạn ngủ ngon cải thiện giấc ngủ tốt. Không chỉ vậy nó còn có ích rất nhiều đối với những căn phòng không sử dụng điều hòa, máy lạnh. Nó có tác dụng mạnh cho việc xua đuổi côn trùng, muỗi rất tốt.

2. Tinh dầu tràm

Là một loại tinh dầu mang hương thơm tuyệt vời đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Có khả năng thanh lọc không khí loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn giúp trẻ và phụ nữ trước hoặc sau khi sinh có một sức khỏe an toàn. Mẹo nhỏ cho các mẹ nên sử dụng tinh dầu này nếu nhà có trẻ nhỏ. Áp dụng cho mọi cách sử dụng trên. Nhưng cũng cần lưu ý trước khi sử dụng và cũng nên biết cách nhận biết tinh dầu thiên nhiên trước khi dùng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe trẻ.

3. Tinh dầu quế

Mùi hương quế làm cho bạn tỉnh táo rất cao bởi hương thơm rất đặc biệt có hơi nặng nhưng dễ dàng đi vào giấc ngủ. Bạn có thể dùng cách xông hoặc tốt nhất thoa trực tiếp lên cơ thể bằng cách massage vùng bụng có thể giúp bạn giảm cân bằng tinh dầu quế cũng rất tốt.

4. Tinh dầu cam

Một loại tinh dầu chứa nhiều vitamin nâng cao tinh thần giúp lấy lại bình tĩnh. Hương cam ngọt ngào có thể mang lại giấc ngủ sâu giảm bớt cảm giác lo lắng, căng thẳng.

5. Tinh dầu bạc hà

Không như bất kỳ loại tinh dầu nào khác, tinh dầu bạc hà sở hữu hương thơm tươi mát đặc trưng và mát mẻ. Là một loại tinh dầu thiên nhiên dùng cho việc xông phòng rất tốt. Nhưng không có quá nhiều tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị.

Lưu ý khi sử dụng tinh dầu thơm phòng

Đôi khi sử dụng tinh dầu thơm phòng có lợi nhưng cũng nên cân nhắc trước khi sử dụng bởi:

• Nên thử dùng lượng tinh dầu trên da xem phản ứng trước khi sử dụng.
• Không sử dụng tinh dầu nếu làn da bạn thuộc loại dễ bị dị ứng với thành phần của một số loại tinh dầu. (Đặc biệt đối với tinh dầu hương liệu và tinh dầu pha tuyệt đối không nên sử dụng trên da)
• Không sử dụng đối với trẻ nhỏ nếu không được sự tư vấn của các chuyên gia.
• Hoàn toàn sử dụng được cho phụ nữ mang thai hoặc đang mang thai hoặc cho con bú.

Ở đâu bán tinh dầu thơm phòng uy tín tại tphcm và hn?

Tinh dầu thiên nhiên đất việt là nơi bán tinh dầu thơm phòng nguyên chất đạt chất lượng 100% từ thiên nhiên an toàn cho sức khỏe.

Nếu bạn có nhu cầu mua tinh dầu thơm phòng vui lòng liên hệ qua:

• Hotline: 0916519980
• Showroom: OO2 Bạch Mã, Cư xá Bắc Hải, Phường 15, Quận 10, TPHCM

Muốn có những giấc ngủ ngon bạn nên chọn những tinh dầu nguyên chất đạt chất lượng để đảm bảo an toàn sức khỏe bảo vệ khứu giác và mọi thần kinh liên quan.