Tuổi dậy thì cần tránh những điều này để giảm bớt tình trạng tóc rụng suốt ngày

Nếu bạn cảm thấy tóc rụng nhiều hơn bình thường thì nên tìm hiểu nguyên do đến từ đâu để giảm bớt tình trạng này.

Nhiều cô gái trong độ tuổi dậy thì thường rất tự tin với mái tóc của họ vì lúc nào cũng suôn mượt, óng ả tự nhiên. Tuy nhiên, một số cô nàng thì lại có những mái tóc không những khô xơ, chẻ ngọn mà còn thường xuyên gãy rụng dù đã chăm sóc rất cẩn thận, kỹ lưỡng. Giải thích tình trạng này, nhiều giáo sư cũng đưa ra câu trả lời nguyên nhân gây rụng tóc có thể là do gen di truyền trong cơ thể bạn hoặc đến từ những thói quen bạn vẫn vô tình làm hàng ngày, gây ảnh hưởng trực tiếp lên mái tóc. Do đó, hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân rụng tóc ở tuổi dậy thì là gì và tìm cách thay đổi ngay từ bây giờ bạn nhé!

Cơ thể thiếu chất dinh dưỡng

Vitamin H và vitamin B5 là hai chất dinh dưỡng giúp chăm sóc mái tóc của bạn chắc khoẻ hơn mỗi ngày. Khi cơ thể thiếu những chất dinh dưỡng cần thiết sẽ gây ra tình trạng rụng tóc, khiến tóc rụng nhiều hơn bình thường. Việc thiếu chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể là do bạn áp dụng theo những chế độ giảm cân với thực đơn ăn uống thiếu khoa học hoặc thường xuyên bỏ bữa, ăn uống thất thường. Do đó, ngoài chăm sóc tóc từ bên ngoài bằng các biện pháp bảo vệ tóc thì bạn cũng nên nhớ ăn uống đủ chất để có thể chăm sóc cả từ sâu bên trong cơ thể.

Chọn sai dầu gội đầu

Nếu bạn phát hiện mình thường xuyên ngứa da đầu hoăc nặng hơn là viêm da đầu khiến cho mái tóc rụng nhiều hơn bình thường thì có thể do loại dầu gội bạn dùng chưa thực sự phù hợp với mái tóc. Lúc này, dù bạn có gội đầu thường xuyên mỗi ngày thì gàu vẫn bám rất nhiều trên da đầu, gây bết tóc và nhanh làm tóc rụng hơn. Vậy nên, hãy chuyển sang dùng những loại dầu gội đầu khác để cải thiện tình trạng rụng tóc hiệu quả hơn nhé.

Thường xuyên căng thẳng

Chính sự căng thẳng trong công việc hay xoay quanh cuộc sống hàng ngày của bạn có thể gây ra tình trạng rụng tóc. Bạn đừng nghĩ rằng việc căng thẳng chỉ làm mái tóc thiếu sức sống bởi nó còn ảnh hưởng cả trực tiếp lên làn da của bạn. Điển hình là làn da sẽ trở nên xanh xao, xỉn màu. Do đó, bạn cần thay đổi lối sống để giảm thiểu tình trạng rụng tóc bằng cách gạt bớt căng thẳng trong công việc, đi ngủ sớm, ra ngoài hít thở không khí trong lành... sẽ giúp tinh thần thư giãn, tỉnh táo hơn.

Buộc tóc quá chặt

Đây cũng là một nguyên nhân khiến cho tình trạng rụng tóc diễn ra thường xuyên. Khi bạn buộc tóc lên cao và cuốn quá nhiều vòng để cố định tóc sẽ khiến cho các sợi tóc bị căng lên, làm tổn thương chân tóc và đó chính là lúc tóc gãy rụng, nặng hơn là tóc rụng vĩnh viễn không mọc lại được. Ngoài ra, khi buộc tóc quá chặt thường xuyên còn gây ra những cơn đau đầu, ảnh hưởng không tốt đến phần đầu của bạn.

Sấy tóc để nhiệt quá cao

Vẫn nhiều cô gái có thói quen gội đầu xong sẽ cầm máy sấy và sấy tóc đến khi tóc khô hẳn mới thôi. Tuy nhiên, thói quen này làm cho cấu trúc tóc kém bền vững, đồng thời còn huỷ hoại tóc gây khô xơ, chẻ ngọn, rụng tóc... Do vậy, khi gội đầu xong thì bạn hãy lau khô tóc bằng khăn mềm và sấy tóc ở nhiệt độ vừa phải. Lúc sấy tóc thì nên để máy sấy cách tóc 15 - 20cm và không hướng máy sấy tại một điểm quá lâu. Cuối cùng, hãy nhớ chỉ cần sấy tới khi tóc vẫn còn ẩm thì tắt máy để giữ độ ẩm cho tóc bạn nhé.

Dùng quá nhiều hoá chất lên tóc

Với các xu hướng làm đẹp thay đổi theo từng ngày, hôm nay bạn để tóc suôn thẳng, ngày mai bạn đã biến hoá thành mái tóc xoăn xù hay vừa là tóc đen chiều nay thì hôm sau đã thấy bạn nhuộm mái tóc thành màu đỏ... Điều này vô tình khiến mái tóc ngày càng hư hỏng và gãy rụng bởi những loại hoá chất bạn sử dụng trên tóc không hề tốt chút nào. Nguy hiểm hơn, nếu sử dụng các loại hoá chất kém chất lượng, không rõ nguồn gốc ở những salon thiếu uy tín thì còn có thể gây ra tình trạng dị ứng nặng, phá hỏng nang tóc khiến tóc rụng thành từng mảng trên da đầu.

Vậy nên, nếu không thể từ bỏ ngay thói quen làm đẹp cho tóc bằng hoá chất thì bạn hãy lưu ý giãn cách thời gian giữa các lần uốn, nhuộm, ép... (tốt nhất là cứ 6 tháng thì làm một lần) và chăm sóc tóc thường xuyên với các biện pháp như hấp phục hồi, ủ chất dưỡng... Đặc biệt, hãy lựa chọn những địa chỉ làm tóc uy tín và chất lượng để vừa có một mái tóc đẹp lại vừa an toàn cho mái tóc lẫn sức khoẻ.